Z rožnim korenom naravno nad utrujenost in stres

Rožni koren ali Rhodiola rosea se že stoletja uporablja v tradicionalni medicini v Rusiji, azijiskih in skandinavskih državah. Raste namreč v izredno hladnih območjih sveta, vključno z Arktiko, gorah v Srednji Aziji, razpršeno po vzhodni Severni Ameriki in goratih delih Evrope, kot so Alpe, Pireneji in Karpati, Skandinavija, Islandija, Velika Britanija in Irska, do višine do 2280 m. V zadnjem času je rožni koren vedno bolj iskan tudi pri nas, saj povsem naravno, a izredno učinkovito pomaga pri odpravi depresivnega razpoloženja, tesnobe, kronične utrujenosti ter povečanju psihične in fizične moči.

Rožni koren prepoznamo po rumenih cvetovih, mesnatih listih in prijetnem vonju po vrtnicah, po katerem je rastlina dobila ime.

Koliko in kdaj jemati rožni koren?

Rožni koren je na voljo kot izvleček v kapsulah ali tabletah. Čeprav je na voljo tudi kot čaj in tinktura, ga zaradi natančnega odmerjanja najraje uporabljamo v kapsulah.

Priporočeni odmerek izvlečka rožnega korena je običajno od 100 do 200 mg na dan.

V začetku se priporoča jemanje manjših odmerkov (okoli 100 mg), nato količino postopoma povečujemo in navadimo telo na delovanje prehranskega dodatka. Za preprečevanje utrujenosti zadostuje že 50 mg dnevno, ob večjih naporih med 100 in 200 mg. 680 mg standardiziranega izvlečka je po študijah maksimalni dnevni odmerek, ki ga ne smemo prekoračiti.

Za razliko od drugih snovi z antidepresivnim delovanjem velja izvleček rožnega korena za zelo varnega, saj ne povzroča odvisnosti. Stranski učinki (npr. nespečnost, intenzivne sanje) se pojavijo le redko in pri jemanju prevelikih odmerkov ali pri kombiniranju z napačnimi zdravili ali zelišči.

Pripravke iz rožnega korena je najbolje jemati zjutraj, saj ima rahlo stimulativen učinek.

Rhodiola rosea spodbuja živčni sistem in blagodejno vpliva na utrujenost.

Koristi rožnega korena

Rožni koren pripomore:

• k normelnemu kroženju krvi, kar je povezano z zmogljivostjo in odzivnostjo možganov,

• k optimalni mentalni in kognitivni aktivnosti,

• oskrbuje celice s kisikom in hranili,

• pomaga pri kroženju v kapilarah in tudi ostalih žilah,

• deluje kot adaptogen na fizični in čustveni stres,

• uporablja se za moč, kondicijo in vzdržljivost pri športu,

• stimulira živčni sistem in ima blagodejen učinek na utrujenost, slab spanec, slab apetit, upad delovne uspešnosti,

• stimulira percepcijo, izboljša stanje uma,

• blagodejno vpliva tudi na srčno žilni sistem,

• uporablja se tudi za zdrav in normalno delujoč prebavni trakt.

Najboljši prehranski dodatek z rožnim korenom.

Na splošno ima rožni koren številne koristi, je neškodljiv in povzroča stranskih učinkov ali pa so ti minimalni.