Ali ste vedeli, da je staranje v bistvu posledica spremenjenega delovanja celice in njene strukture?
Staranje je povezano z upadom NAD+, kritičnega koencima, ki je prisoten v vsaki živi celici.
Potreben je za proizvodnjo energije, odpravljanje napak v DNK, za stabilnost kromosomov, uravnavanje imunskih in vnetnih procesov. Prav tako igra pomembno vlogo kot živčni prenašalec.
Na žalost, ko se naša telesa starajo, proizvajajo vse manj NAD+.
.jpg)
Izboljšajte
Svoje Počutje.
O konkretnem upadu začnemo govoriti po 40. letu. Pri 50. letih imamo 40 % manj NAD+ kot pri 20. letih. Do 80. leta se ravni NAD+ zmanjšajo za 98 %, kar vodi do poškodb in disfunkcije celic.
Ko se ravni NAD+ v celicah zmanjšujejo, postane staranje bolj očitno in se kaže kot:
-
Zmanjšana funkcija možganov.
-
Vnetje žil, ki prispeva k aterosklerozi in boleznim srca in ožilja.
-
Povečano skladiščenje maščobe, ki vodi v prekomerno telesno težo in debelost. Ko se maščoba skladišči okoli jeter in drugih organov, poveča sistemska vnetja in prispeva k presnovnim in srčno-žilnim boleznim.
-
Inzulinska rezistenca.
-
Spremembe mišic, vključno z izgubo mišične moči, odlaganjem mišične maščobe in utrujenostjo.
Obnovitev NAD+ lahko zato upočasni ali ustavi določene procese staranja in zmanjša tveganje za bolezni, povezane s starostjo.
Kako pa ohraniti ali povečati raven NAD+?
Nekateri načini so učinkovitejši od drugih, nekateri zagotavljajo več NAD+, nekateri manj. Odločitev je kot vedno vaša.
Vendar pa lahko:
-
Redno telovadite.
-
Živite čim bolj zdrav način življenja.
-
Namesto hitre hrane izberite polnovredno zdravo prehrano.
-
Dovolj spite.
-
Jemljete prehranska dopolnila, kot so antioksidanti, resveratrol in NMN. Toda bodite previdni glede izvora prehranskih dopolnil!
NMN je snov, iz katere telo tvori NAD+.
Dodajanje NMN-ja (nikotinamid mononukleotida) poveča raven NAD+ v telesu, kar pomaga preprečevati učinke staranja. Slednje pomeni, da pomagate svoje celice napolniti z energijo in ohraniti njihovo vitalnost, zdrave mitohondrije in spodbujate obnovo celic.
%20(5).png)
Izberite zdravo hrano.
Zmanjšajte raven stresa.
Ostanite hidrirani.
Razmislite o prehranskem dodatku
